Mi a 90 nap alatt elveszthető legbiztosabb súly?

Ha vágyakoznak a testsúlycsökkentés révén átalakítani testét, természetes, hogy gyorsan akarják a folyamatot. A súlycsökkenés gyorsan vonzónak tűnik, de nem túl hatékony, és gyakran nem is egészséges. Ehelyett tegyen állandó megközelítést. Adjon magának például 90 napot, és esélye van arra, hogy jelentős mennyiségű súlyt veszítsen, hogy javítsa az egészségét.

Vidd le a fontokat, hogy növeld az egészségedet

A testsúlycsökkenés egészséges, biztonságos aránya hetente 1 és 2 font között van, a Centers for Disease Control és Prevention szerint. Ha fogyni lehet ebben az arányban, akár egy hónap alatt akár 8 fontot is veszíthetsz, feltéve, hogy az egészséges étrendre és a rendszeres edzésre szenteltél. Több mint 90 nap alatt realisztikusan akár 24 fontot is elveszíthet. Attól függően, hogy mennyi súlyt kell elveszítenünk, akár 24 fontot is el lehet dobni, drasztikusan javíthatunk az egészségeden. A CDC megjegyzi, hogy akár a súlyának akár 10 százalékát is elveszítheti, rendkívül hasznos lehet.